Čo je dobré pri nedostatku železa? Príznaky a liečba nedostatku železa

Nedostatok železa , najbežnejší typ anémie na svete , je závažným zdravotným problémom, ktorý sa vyskytuje u 35 % žien a 20 % mužov. U tehotných žien sa táto miera zvyšuje až o 50 %.

Čo je nedostatok železa?

Nedostatok železa je stav, pri ktorom z rôznych dôvodov nemôže byť v tele potrebné železo. Železo má v tele veľmi dôležité funkcie. Hemoglobín, ktorý dáva červené krvinky nazývané červené krvinky, obsahuje železo a červené krvinky zohrávajú dôležitú úlohu pri odoberaní kyslíka z pľúc a jeho dodávaní do iných tkanív.

Keď je hladina železa v krvi nízka, produkcia červených krviniek sa znižuje a v dôsledku toho sa znižuje množstvo kyslíka prenášaného do buniek, tkanív a orgánov. V dôsledku nedostatku železa vzniká anémia nazývaná anémia z nedostatku železa. Železo slúži aj ako súčasť elektrární v bunkách a enzýmoch a má pre organizmus veľký význam.

Čo spôsobuje nedostatok železa?

Železo je minerál, ktorý si telo nevie vyrobiť, a preto ho musí prijímať v dostatočnom a pravidelnom množstve prostredníctvom stravy. Nedostatok železa sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku zvýšenej potreby železa v tele, nedostatočného príjmu železa alebo straty železa z tela. Najdôležitejšou príčinou nedostatku železa je nedostatočná konzumácia potravín obsahujúcich železo. V situáciách, ako je tehotenstvo a menštruačné obdobie, sa potreba železa v tele zvyšuje.

Príčiny nedostatku železa, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zvýšenej potreby železa v tele;

• Tehotenstvo
• Obdobie dojčenia
• Časté pôrody
• Byť v rastúcom veku
• Dospievanie možno uviesť nasledovne.

Príčiny nedostatku železa v dôsledku nedostatočného príjmu železa sú;

• Nedostatočná a nevyvážená výživa
• Ide o vegetariánsku stravu, pri ktorej sa nekonzumuje mäso, pečeň a iné vnútornosti bohaté na železo (Hoci je v rastlinnej strave dostatok železa, forma v ňom obsiahnutá môže byť v organizme zle využiteľná. Myoglobín v štruktúre svalov zvierat obsahuje veľmi ľahko vstrebateľné železo.).

Príčiny nedostatku v dôsledku straty železa z tela;

• Silné menštruačné krvácanie
• Nadmerná strata krvi v dôsledku žalúdočných vredov, hemoroidov, nehôd atď.
• Ide o zvýšenie straty minerálov a iných stopových prvkov ako je železo močom a potom v dôsledku nadmerného cvičenia.

Okrem vyššie uvedených dôvodov môžu nedostatok železa spôsobiť aj tieto faktory:

• Nedostatočná sekrécia žalúdočnej kyseliny
• Mať vredy v žalúdku alebo dvanástniku
• Operácia na odstránenie časti žalúdka alebo tenkého čreva
• Nedostatočné vstrebávanie železa prijatého do tela črevami v dôsledku chorôb, ako je celiakia
• Kofeínové nápoje, ako je čaj, káva a kola, výrazne inhibujú vstrebávanie železa, keď sa konzumujú s jedlom.
• Dedičný nedostatok železa
• Použitie liekov, ktoré zhoršujú absorpciu

Aké sú príznaky nedostatku železa?

Je ťažké odhaliť nedostatok železa v počiatočnom štádiu. Telo môže na chvíľu kompenzovať nedostatok železa a oddialiť objavenie sa príznakov anémie. V tomto štádiu sa však objavujú aj niektoré skoré príznaky. Niektoré z týchto skorých príznakov sú;

• Lámavé vlasy a nechty
• Suchá koža
• Trhliny v kútikoch úst
• Horiaci jazyk
• Citlivosť v ústnej sliznici

S progresiou nedostatku železa a výskytom anémie sa pridávajú ďalšie príznaky a symptómy. Najčastejšie príznaky nedostatku železa sú;

• Slabosť
• Konštantný stav únavy
• Problémy s koncentráciou
• Ľahostajnosť
• Dýchanie počas fyzických aktivít
• Závraty a strata vedomia
• Bolesť hlavy
• Depresia
• Problémy so spánkom
• Pocit chladu ako zvyčajne
• Strata vlasov
• Farba pleti vyzerá bledo
• Opuch jazyka
• Tinitus
• Môže to byť uvedené ako brnenie alebo necitlivosť v rukách a nohách.

Čo spôsobuje nedostatok železa?

Anémia z nedostatku železa môže viesť k vážnym, život ohrozujúcim zdravotným problémom, ak sa nelieči. Niektoré z týchto zdravotných problémov;

• Ochorenia srdca (ako je rýchly tlkot srdca, zlyhanie srdca, zväčšené srdce)
• Problémy počas tehotenstva (ako je nízka pôrodná hmotnosť, dieťa nemá normálnu hmotnosť, riziko predčasného pôrodu, problémy s duševným vývojom dieťaťa)
• Oslabenie imunitného systému a ľahšie podchytenie chorôb
• Vývojová a mentálna retardácia u dojčiat a detí
• Syndróm nepokojných nôh

Ako diagnostikovať nedostatok železa?

Nedostatok železa sa zvyčajne zistí počas bežného krvného obrazu alebo sa vykoná na iné účely. Pri nedostatku železa telo najskôr vyčerpá zásoby železa. Keď sú tieto zásoby úplne vyčerpané, dochádza k anémii z nedostatku železa. Z tohto dôvodu sú na včasnú diagnostiku nedostatku železa potrebné krvné testy, ktoré ukážu stav zásob železa. Keď je v našom tele nedostatok vitamínov alebo minerálov, je veľmi dôležité to sledovať a kontrolovať. Napríklad rutinný skríning železa sa môže odporučiť obéznym pacientom, ktorí urobili trvalé zmeny vo svojom živote bariatrickým chirurgickým zákrokom. Ak máte sťažnosti naznačujúce nedostatok železa, môžete sa obrátiť na zdravotnícke zariadenie. Váš lekár spochybní váš životný štýl a stravovacie návyky, ako aj podrobnú anamnézu vrátane už existujúcich chorôb a liekov. Na druhej strane u mladých žien sa pýta na frekvenciu, trvanie a závažnosť menštruácie. U starších ľudí vyšetruje, či nedochádza ku krvácaniu z tráviaceho systému, moču a pohlavných orgánov. Poznanie príčiny anémie je kľúčom k úspešnej liečbe.

Definitívne informácie o rovnováhe železa sú možné len pomocou krvných testov. Diagnóza sa skúša skúmaním rôznych parametrov, ako je hemoglobín, hematokrit, počet erytrocytov a transferín prostredníctvom testov.

Ako zabrániť nedostatku železa?

Predchádzať vzniku nedostatku železa je možné pri určitých zmenách stravovacích návykov. Pre to;

• Jesť potraviny bohaté na železo
• Kombinácia týchto potravín s potravinami, ktoré uľahčujú vstrebávanie železa (potraviny a nápoje bohaté na vitamín C, ako je pomarančový džús, limonáda, kyslá kapusta, uľahčujú vstrebávanie).
• Vyhýbanie sa potravinám a nápojom, ktoré znižujú vstrebávanie železa, pomôže predchádzať nedostatku železa.

Čo je dobré pri nedostatku železa?

Konzumácia potravín bohatých na železo odpovie na otázku, čo je dobré na nedostatok železa . Červené mäso, pečeň a iné vnútornosti, strukoviny ako cícer, šošovica, hrachor čierny, fazuľa, hrach a sušená fazuľa; Potraviny ako špenát, zemiaky, sušené slivky, hrozno bez jadierok, varená sója, tekvica, ovos, melasa a med sú bohaté na železo. Tieto potraviny by sa tiež mali konzumovať vo veľkom množstve, aby sa zabránilo nedostatku železa. Nedostatok železa môže spôsobiť oslabenie imunitného systému. Pacienti s príznakmi AIDS, imunitným problémom spôsobeným vírusom, môžu mať pravidelne sledované množstvo minerálov a vitamínov vrátane železa.

Potraviny, ktoré inhibujú vstrebávanie železa

Niektoré potraviny alebo nápoje môžu spôsobiť nedostatok železa znížením absorpcie železa. Niektoré z nich;

• Otruby, celé zrná
• Olejnaté semená (napríklad sója, arašidy)
• Káva
• Čierny čaj
• Proteín (kazeín) zo sóje a sójového mlieka
• Soli vápnika (Nachádzajú sa v rôznych minerálnych vodách.

Ak je to možné, tieto potraviny a nápoje by sa nemali konzumovať spolu s potravinami obsahujúcimi železo. Ak je to možné, mali by sa od nich držať ďalej najmä pacienti s anémiou.

Ako liečiť nedostatok železa?

Liečba anémie z nedostatku železa si vyžaduje kombinovaný prístup. V prvom rade je dôležité určiť, prečo dochádza k nedostatku železa; pretože liečba sa plánuje podľa príčiny. Odstránenie problémov, ktoré spôsobujú nedostatok železa, je najdôležitejším krokom v procese liečby.

Ak je nedostatok spôsobený príliš nízkym príjmom železa v potrave, strava postihnutého sa upraví tak, aby bol zabezpečený dostatočný príjem železa. Odporúča sa, aby ľudia konzumovali potraviny bohaté na železo, ako je červené mäso, pečeň a ryby. Okrem toho sa pacientovi odporúča, aby sa počas jedla vyhýbal nápojom, ktoré znižujú vstrebávanie železa, ako je čaj a káva.

Ak zmena stravy nie je dostatočná a dôjde k anémii, môže byť potrebné, aby bol pacient liečený liekmi obsahujúcimi železo. Nebezpečné je však užívanie liekov na železo bez dozoru lekára. Pretože sa prebytočné železo nevylučuje z tela, môže sa hromadiť v orgánoch, ako je pankreas, pečeň, srdce a oči, čo spôsobuje poškodenie.

Ak máte podozrenie, že máte nedostatok železa, môžete sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo získať radu od svojho rodinného lekára, aby diagnostikoval príčiny a objasnil diagnózu.